torstai 13. elokuuta 2015

Brutaali HIIT

Ehdinkin jo Facebookin puolella postaamaan nimensä mukaisesti brutaalista HIIT -treenistä, jonka tein eilen. Satuin aloittamaan kyseisen 20 min treenin tuntia ennen hierontaan menoa, ja koska minulla on todella rankoissa liikuntasuorituksissa taipumusta muuttua kasvoista tomaatinpunaiseksi, marssin hierontaankin ihan punaisena. :DD 

Nojoo, pointtini ei ollut punoitus, vaan tehokkuus. Joskus sitä vaan kaipaa nopeaa treeniä, joka on helppo tehdä kotona. Joku aika sitten julkaisinkin porrastreenin, mutta se on samalla aika tehokas jalkatreeni. Eilinen oli pitkälti aerobinen, vaikkakin hyppelystä johtuen pohkeet huutavat tänään hoosiannaa. Tämä treeni oli myös siitä mahtava, ettei minun tarvinnut itse laskea sekunteja, miettiä taukoa, liikkeiden järjestystä tai muuta, koska koko 20 min oli ohjeistettu selkeästi. Lisäksi ruudussa oli mieshenkilö, joka teki treenin samaan tahtiin. Oli kuulkaas aika helpottava tunne, kun näki, että hänkin oli ihan poikki ja naamaa punotti! Ihan kuin olisi kirittäjä ollut. Minä kun luulin jo kahden kierroksen jälkeen, etten selviä hengissä loppuun. :D


En välttämättä suosittele tekemään tätä, jos ei ole pitkään aikaan liikkunut ollenkaan, mutta tämä on huikea vaihtoehto perus lenkkeilylle yms., ja tämän mahtuu tekemään ihan olkkarin lattialla. Videon tekijöillä oli muitakin kivalta vaikuttavia treenejä. Ehkä toistekin heitän aivot narikkaan ja annan jonkun muun ohjata. 


Lisäksi muistutus elokuun tarjouksesta. Tämän kuun ajan siis liikuntasuunnitelmat, kuntosaliohjelmat ja ravitsemusneuvonta -15% (ovh 75€).



Aktiivista loppuviikkoa! :)

Kuva 1.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti