maanantai 9. maaliskuuta 2015

Nopea chia-kauravanukas

Heissulivei! Nyt ois vuorossa näpsäkkä ohje superherkulliseen aamupalaan tai välipalaan. Tosi nopea tehdä ja syödäkin. ;) Kyseessä siis chia-kauravanukas marjoilla, ohjetta alempana.



Tarvitset:

1-2 dl luonnonjogurttia
1-2 rkl chiasiemeniä
1 rkl kaurahiutaleita
kourallinen marjoja (minulla pakastamustikoita)
80% tummaa suklaata

Sekoita jogurtti, siemenet ja kaurahiutaleet yhteen ja laita reiluksi 10 minuutiksi jääkaappiin. Voit tehdä myös illalla valmiiksi ja yöksi kylmään. Ota jääkaapista ja laita päälle marjoja. Itse rouhin päälle myös hieman 80% tummaa suklaata, joka teki annoksesta oikein fiinin. :P




Ihanaa viikon alkua! :)

Ps. Tässä käyttämäni jugurtti, joka valmistetaan itse ja joka sisältää ihan hurjan määrän imeytyviä maitohappobakteereita. Tykkään kutsua tätä suolistopirtuksi. :D Laita viestiä jos kiinnostaa!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti